11岁儿童吃瓜子有什么注意的？

瓜子含有很多的微量元素，常吃瓜子对人体的皮肤大脑眼睛都有好处，但是什么东西都要适量，如果吃瓜子过多，因为瓜子属于干果不容易消化，会肝脏的负担，而且瓜子的油脂含量比较多，容易引起高血脂肥胖症，11岁孩子真是身体发育的关键时期，一定要注意营养摄入的均衡。