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你好,软组织损伤是指皮肤,肌肉肌腱,筋膜等损伤的现象,一般来说软组织损伤之后,需要在受伤的48小时之内冷敷处理,冷敷有助于防止肿胀,疼痛继续加重。在受伤48小时之后可以热敷处理,热敷能够促进血液循环,促进损伤的恢复。同时可以配合消肿止疼活血化瘀的药物促进恢复,一般软组织损伤两三周就可以恢复。