拉伸完腰部酸

拉伸完腰部酸可能是过度劳累后导致乳酸淤积过多引起的，有可能是用力过度腰部拉伤引发的，不排除是本身就患有腰椎间盘突出引起的。

对腰部进行热敷和按摩能够促进局部血液循环缓解腰酸的症状，平时睡觉时尽量选择硬板床。锻炼的时候一定要循序渐进，以免对身体造成损伤。