手淫八年了戒不了怎么办

手淫八年了戒不了需要在平时睡觉的时候穿上内裤避免不穿衣服摩擦之后导致性欲增高，还需要在白天适当的去户外做运动以及看一些有益身心的书籍，不要长时间的看色情书籍，可以避免性欲增加之后使手淫出现。

手淫八年之后有可能还会导致自身的性生活质量下降，严重时还会出现阳痿早泄的现象。