老年老年人便秘怎么调理

老年人便秘可以多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，例如菠菜，白菜，油菜，葡萄，猕猴桃，苹果，梨，香蕉，柚子，火龙果等，也可以多吃些薯类和全谷类食物。平时还要多喝白开水，及时补充体内水分，防止肠道干燥。

生活中可以适当进行体育锻炼，促进肠道蠕动。