老年习惯性便秘有什么好办法

老年习惯性便秘可以采用自我按摩的方法来缓解，促进胃肠道蠕动,在按摩的时候一定要注意力度适中。如果便秘过于严重的情况下，还需要吃一些调理胃肠道的药物来改善，比如乳果糖等。平时要多吃一些还有膳食纤维的食物，比如香蕉等。