手淫怎么才能戒掉啊

经常手淫，想要戒掉的时候，一般要通过自我控制以及生活方式来缓解。在平时要丰富自己的生活，适当转移注意力，尽量不要在晚上长期熬夜。此外，平时也要注意局部的卫生清洁，认识手淫可能会对日后的生育产生影响，适当的做一些体育锻炼，增强体质。

勤换内裤勤洗澡。