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多吃一些营养的食物,以蔬菜水果为主,然后再吃一些豆制品,蛋类,奶类,不要吃太多凉性的食物,平时要做到作息规律,每天至少保证9小时的睡眠时间,不要长时间的使用电脑或者是手机,辐射是很大的,也不要接触一些有毒有害的物质,还有家里不要养宠物,更不要服用药物。