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三岁小孩出现便秘可以通过饮食来调理,多吃一些高纤维的食物和新鲜的水果、蔬菜等,例如香蕉、苹果、胡萝卜、梨、燕麦等。如果症状长时间得不到改善,可以给宝宝服用益生菌来调理肠道来改善便秘的症状。平时要多喝水,适当的让孩子增加锻炼,运动可以促进孩子肠胃蠕动加快。