控制不住手淫怎么办

控制不住手淫可以通过以下方法来缓解，多培养兴趣、爱好来分散注意力，转移关注点。多看书，特别是具有正能量的书籍。睡前用温水泡脚，尽量保持情绪稳定。多进行体育锻炼，增强体质。少看刺激性的画面，少吃刺激性的食物，比如酒类、咖啡等。

建议及时戒掉这种不良的习惯。