有什么方法可减轻打呼噜

减轻打呼噜可以首选物理方式，比如在睡眠时避免枕过高的枕头，并且采取侧卧的睡姿，如果身体肥胖，还可以适当减肥，并且减少吸烟，限制饮酒，以上方式都能起到缓解的作用。但是如果为疾病因素引起的打呼噜，则需要针对病因进行治疗。