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便秘可以口服益生菌进行调理,喝点蜂蜜水,喝点新鲜的果汁,多吃应季的水果和蔬菜,适当的补充粗粮,过于精细和油炸的食品不要吃,以免引起便秘的症状,一定要顺时针的按摩腹部,对于便秘也有很好的调理作用,平时注意不要受凉,以免引起胃肠道不适,导致腹泻。