怎么样才能戒除手淫

可以通过以下几个方面逐渐戒掉手淫的发生：1、出现手淫等行为后，建议在日常生活中养成慢跑、爬山等体育活动，促进体内的新陈代谢，调节体内的血液，循环降低手淫的次数。2、养成准时休息等良好的习惯，可以让身体各个器官得到足够的放松时间。3、适当的补充牛奶等蛋白质较丰富的食物。