怎样防止肌肉萎缩啊

防止肌肉萎缩一般需要适当加强运动锻炼，但是要避免进行剧烈运动，而且要做好自身防护，防止受到外伤，同时还要避免长时间坐着，以免肌肉缺乏锻炼，增加肌肉萎缩的风险，并且在平时还要养成良好饮食习惯，合理搭配，营养均衡，多吃含有蛋白质的食物。