产后多久可以锻炼盆底肌

产后一个半月左右，便可以进行盆底肌锻炼，可以有效的避免出现漏尿、盆腔器脏脱垂等情况。如果盆底肌松弛不是很严重，可以通过凯尔而运动进行训练。如果情况严重，则需要通过盆底肌修复仪进行修复。同时，还要注意休息，避免过度的劳累。还要保持大便的通常，以免出现腹压。