经常手淫怎么才能戒掉

经常手淫要进行自我控制，平时不要看色情内容的书藉，影像。要多去室外进行运动，比如可以进行快跑，跳绳，游泳等运动，能够分散注意力。除此之外也要避免独处，衣裤也不要穿得太紧，要早睡早起。

平时患者在日常生活当中也要注意个人卫生，养成良好的生活习惯和饮食习惯。