怎样杜绝手淫

手淫的患者在日常的生活中可以适当进行体育锻炼，起到强身健体的作用，拒绝观看一些不良的视频和书籍，多培养一些自己的兴趣爱好，进行社交娱乐活动，转移自己的注意力。

生活中要做到控制手淫频率，长期手淫会造成肾虚，可以食用一些滋阴补肾的药物来缓解，比如羊肉、枸杞等。