总是手淫怎么办

总想手淫，需要从生活方面进行改善。每当手淫时可以多做些运动，也可以转移注意，可以达到改善的效果。在平时生活中也要减少看刺激视频的频率，不要经常看。也要适当的和伴侣朋友进行沟通。在平时生活中要多注意饮食的清淡，要避免吃过多辛辣刺激的食物，也要避免吃一些发物。