背部有根筋拉伤了怎么办？

你好，从你的描述来分析，考虑你是存在有软组织损伤，这种情况建议你暂时停止锻炼，多卧床休息，避免负重劳累。可以在医生的指导下外用一些活血化瘀丶舒筋活络止痛的制剂，也可以服用一些这类药进行联合对症治疗。若已超过了24小时还可以适当的按摩、热敷，进行辅助治疗。