如何解决手淫后的烦恼

如果想要解决手淫后的烦恼，需要多与他人朋友进行沟通和交流，平时生活中一定要保持良好的性交史，不要多次手淫，以免造成肾虚、精索静脉曲张等疾病。

在平时生活中一定要养成良好的心态，不要存在负面情绪。可以根据自己的实际情况进行体育锻炼，增强自身的抵抗能力。