食什么东西可以减轻便秘

可以减轻便秘的食物主要指的是香蕉、猕猴桃、火龙果等水果。因为以上水果内部含有比较多的膳食纤维以及果糖，可以很好的达到促进肠道蠕动的作用，就可以达到促进肠道排空的作用。

但是不可以大量吃以上水果，以免出现胃酸分泌过多的现象。