如何减肥才健康

减肥过程中不建议采用药物减肥，因为会对身体造成伤害，而且还容易反弹，想要健康减肥首先要注意饮食习惯，清淡饮食多吃蔬菜水果，同时适当的食用蛋白质含量较高的食物补充营养，多喝水，平时一定要加强锻炼，可以进行一些有氧运动，例如跳绳、登山等，减肥效果是比较明显的。