如何提高精子质量和数量呢

想要提高精子质量和数量就要保持规律的作息习惯，不抽烟喝酒，不要穿太紧不透气的裤子，避免久坐，多吃些补肾的食物，多吃些富含维生素的水果和蔬菜，避免性生活过于频繁。

通过健康的生活方式提高精子质量和数量能够增加受孕几率，还能提高受精卵质量。