便秘失眠怎么调理

便秘失眠可以通过下列方法进行调理。在饮食上多吃润肠通便的食物，比如香蕉、地瓜、南瓜等，能够促进肠道的蠕动，有利于食物向下运行，便秘的缓解有一定的作用。饮食上多吃营养神经的食物比如核桃、芝麻，睡前喝牛奶，都有助于失眠的改善。