吃什么能让精子增多

吃些含有维生素丰富的食物可以让精子增多，比如西兰花、苹果、香蕉等，维生素有促进精子生成的效果。还有也可以多吃些蛋白质高的食物，比如牛肉、牡蛎、鸡肉等，这些食物有补肾的效果，可以帮助精子生成还能提高精子质量。

平时要养成良好的作息习惯，对精子的质量也有好处。