长期痛经怎么办

长期痛经要注意以下几点：1、注意自身的保暖。2、饮食以清淡、温热为主，多食用新鲜的水果蔬菜。3、养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。4、多呼吸新鲜空气，保持良好的心态。5、必要时在医生的指导下，服用益母草颗粒等药物进行改善。