怎样才能从饮食上健康又简单的减肥

首先要保持三餐的规律，不要暴饮暴食，早餐一定要吃饱，才能保证一天消耗脂肪的动力。晚餐一定要在6点之前完成，因为吃得过晚容易将食物堆积在身体内。不要吃高脂肪高热量的食物，因为这类食物很难快速的代谢出身体外，尽量吃的健康一些，多吃新鲜的蔬菜水果。