如何戒手淫啊

戒手淫的方法为多参加社会活动，适当的活动、转移自身注意力等。比如患者需要多与朋友沟通，避免长时间的宅在家里，这样可以更好的避免手淫。睡觉前不要看黄色书籍，保证规律的作息，多参加公益行的活动，可以适当的做俯卧撑，这样对于手淫也具有一定的制止效果。