贫血的症状吃什么？怎么食补？

问题补充：
(女，27岁)我女儿总感到头晕，尤其是躺着突然起来的时候晕的很厉害，现在还感觉注意力不集中，去医院检查说是贫血，请问贫血的症状吃什么？想通过食补来调理一下。