如何提高精子质量和活力

精子质量和活力如果比较弱的患者，建议经常参加体育运动，另外养成良好的生活习惯，平时要保证足够的睡眠时间和睡眠质量。饮食方面多吃清淡富含优质蛋白的食物补充营养。

患者经常熬夜加班，可能会出现精子质量下降和精子活力下降的症状，如果有过度肥胖症，可能也会出现这种情况。