产妇如何锻炼盆底肌

产妇锻炼盆底肌也可以选择做收腹提肛的运动，能够起到很好的锻炼效果，而且收腹提肛的运动也能够改善阴道松弛方面的问题。产后应该配合盆底肌康复训练，也有利于产后身体的恢复。

产后坐月子期间应该多吃一些补气血的饮食，要多吃高营养的补血，另外也要定期去医院做复查。