怎么样才能抑制自己的脾气？

首先出现这样的情况和有很多其他的因素。建议您最好先去当地医院做一下相应的检查，尤其是查一下体内。激素水平的变化来判断一下目前出现的症状是否由于体内雌激素水平下降所导致的。其次，平时养成良好的生活习惯。经常锻炼身体同时还有有意识的控制自己的情绪。