怎样子才可以控制好自己的情绪？

可以尝试把注意力从消极、负面、不积极的事情转移到乐观、积极、富有正能量的事情上面。当遇到不开心的事情，可以采用心理暗示的方法，告诉自己，不要生气，必要的时候远离容易让自己情绪波动的事情，转换下情绪，比如做运动，或出门旅游，放松心情。