怎样戒掉手淫

戒掉手淫可以借鉴以下几点：1、在日常生活中避免一个人独处的时候看关于性方面的视频或书籍。2、内裤要选择棉质材料并且要宽松。3、当想要进行手淫的时候可以到户外进行慢跑或做一些其他的事情转移注意力。4、在洗澡的时候不要长时间清洗阴茎部位。

日常生活中要合理安排性生活的次数。