精神焦虑的自救？

精神焦虑是焦虑症的一种，如果自己可以认识到疾病的性质，可以通过自救来治疗和辅助治疗的。需要增加自己的自信心，需要相信自己可以战胜这个焦虑症和治疗痊愈焦虑症。如果情绪紧张的情况下需要学会自我放松和转移注意力，正确的发泄情绪很重要。自己认识自己，通过自己的努力可以做到一些力所能及的事情。睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒的情况下需要自己按摩或者自我催眠。