月经推迟便秘胀气怎么办

月经推迟，便秘胀气，可以对腹局部进行按摩，适当的做一些瑜伽动作来帮助缓解。另外饮食上可以吃一些纤维素以及维生素高的食物。同时可以适当给予调理月经类的药物来进行改善。

平时不要一次性吃太多食物，以免导致肠胃不能够正常代谢。