脱发需要补什么

头发通常需要补充维生素以及蛋白质等营养。比如鸡蛋、菠菜、大豆、肉、黑豆以及豆浆等，另外鲜莴苣、花生米、卷心菜等食物具有延缓毛发衰老的功效，可以起到缓解掉发的作用。

另外在洗头时要避免用手抓挠，以免毛鳞片受到损伤，继而加重脱发问题。