痛经的饮食

痛经患者可以多吃一些高蛋白质的食物，比如红豆、牛肉、鸡等，还可以吃一些高钾、高锌的食物，比如黑豆、松子等食物。还可以吃一些低膳食纤维的食物，比如鸭蛋、鸡蛋等食物。还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、香菇等，还可以吃苹果、橙子等。