哺乳期吃什么通便

哺乳期可以吃些粗纤维的食物，有助于通便，比如玉米、红薯等。还有可以促进肠道蠕动的食物，比如火龙果、酸奶等。

如果哺乳期出现了便秘的情况，要适当的减少蛋白质的摄入。同时，还可以用双手按揉腹部来缓解症状。除此之外，还可以适当的进行户外运动，也有助于排便。