更年期综合征怎么自我调理

更年期综合征自我调理有以下几方面：1、在治疗方面需要严格按照医生的指导进行用药。2、饮食方面需要摄入充足的水果、蔬菜以及奶制品。3、日常生活方面，要根据自身的体质进行适当的运动。

患有该疾病的患者可能会由于雌激素的缺乏导致骨质疏松。也可能会出现心血管方面的病变。