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可以多吃一些补铁或者补血的食物,例如瘦肉、鸡蛋、动物血制品以动物的肝脏,还有花生,、红枣等。如果食补补充不够的也可以通过药物来进行补充,可以服用一些补铁口服液。另外也可以同时服用维生素C,这样有利于铁剂的吸收。在孕期的期间,饮食一定要健康,养成少食多餐的原则。