肩部和上臂肌肉拉伤怎么办

肩部和上臂肌肉拉伤，可以通过以下几种方式来缓解：1、可以使用冰袋对拉伤部位进行冷敷，缓解红肿，疼痛的症状。2、可以在中医的指导下，通过使用活血化瘀的药物来治疗，比如舒筋活血片等药物。3、可以在患处贴敷膏药来治疗，比如活血止痛膏。