肩部胀、酸、痛有没有办法缓解

肩部胀、酸、痛可以对局部进行热敷，改善局部血液循环，可以有效地缓解症状，口服消炎止痛的药物。

平时要注意多休息，不要长时间的负重劳累，注意局部的保暖，避免受凉。根据天气情况及时的添减衣物，适当的做一下肩关节活动，避免肩胛周围肌肉过度劳累。