该怎样有效地治疗失眠

有效的治疗失眠的办法有如下几个：1、可遵医嘱口服阿米替林等抗抑郁性质的药，以辅助患者神经达到镇静效果，从而易入睡。2、平时有规律地进行锻炼，如每天跑步的路程一定，增加身体疲劳感。

建议晚上不要喝咖啡等有助于神经兴奋的食物，以免加重失眠。