骨质疏松怎么运动

骨质疏松的人群在身体条件允许的情况下，可以进行轻度的运动和锻炼，比如慢跑、游泳、做瑜伽或打太极拳等，都有助于促进肢体功能的恢复。严重骨质疏松的人群尽量不要剧烈运动，在平时主要是以安静休息为主。

骨质疏松的人群在饮食上也要加强对钙物质和蛋白质食物的摄入。