哺乳期怎么下奶呢

哺乳期可以适当的吃一些产后催乳的食物缓解如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，还需要定期进行局部按摩，可以有利于局部的血液循环。

在平时的生活中，也要保持心情的舒畅，以避免产生了产后抑郁，可能会影响乳汁的分泌，在平时的生活中，一定要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。