喝牛奶对失眠有作用吗

喝牛奶对失眠有一定的作用。牛奶中含有较多的氨基酸等营养物质，可以起到安神的作用，在睡前适量饮用牛奶，能够提高睡眠的质量。但是在睡前不可以过量饮用牛奶，否则会导致腹部胀气、疼痛的症状持续加重，此时不利于睡眠质量的提高。