喝咖啡失眠怎么缓解

喝咖啡失眠可以通过一般治疗、药物治疗的方法来缓解。日常生活中养成良好的睡眠习惯，在睡前不要喝咖啡。可以在睡前喝一杯热牛奶，能够有助于睡眠。也可以在医生的指导下，合理使用地西泮等药物，能够帮助入睡，缓解失眠的症状。