缓解失眠的方法有什么呢

缓解失眠的方法有很多种，比如营造安静、舒适的睡眠环境，或者在临睡前听一听舒缓的音乐使身心得到放松都能够改善失眠。对于严重失眠的患者来说，还可以采用药物治疗或者心理治疗的方法缓解失眠。

不过催眠药物一定要在医生指导下服用。