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缓解肩周炎疼痛最有效的方法是合理服用消炎药物,消除炎症缓解疼痛。也可以通过按摩的方式,促进血液流动,放松肌肉。还可以用局部热敷的方式。肩周炎患者平时可以多活动肩膀,锻炼肩周肌肉,在学习、工作时保持正确的姿势,多锻炼身体。